Kdy: 23.11.2019 od 9:00 Kde: Holice První ze série tréninků. Počet lidí omezen na 5. Strávíme společně jeden tréninkový den, kdy uděláme 2 fáze. Dle počasí vybereme aktivitu. 1 varianta: kolo 2h , oběd, relax a krátké povídání o tréninku, 1,5h posilovna, v případě zájmu ještě večer wellness. 2 varianta: běh 1,5h , oběd, relax a krátké povídání o […]
Tréninku obětujeme mnoho času, a je tedy třeba využít tento čas co nejlépe. Začneme tedy trénovat podle dlouhodobého plánu, plníme tréninky, hodiny, kilometry…. A pro maximální výkon je ideální vyvarovat se všech chyb a omylů. Podíváme se tedy na pět nejčastějších, a jejich možná řešení. 1. Plán, který nás neposouvá Může se stát, že se […]
V posledních letech vidíme veliký posun silového tréninku a jeho vlivu na výkonech vytrvalostních sportovců. Ale jak to vlastně funguje a co na tom má největší podíl? Když dojde na silový trénink, mnoha sportovcům a trenérům přijde na mysl adaptace na specifickou zátěž. Takže prostě vyrazí do posilovny a začnou s běžnými cviky. To je sice dobrý […]
Potřebuje vaše tělo odpočinek od dlouhých monotónních vytrvalostních tréninků na kole či běhu? Chcete vyzkoušet něco nového, jiného? Co třeba právě veslařský trenažér? 1. Pálí kalorie A to opravdu ne málo, energetický výdej se vyrovná ostřejšímu tempu na horském kole! 2. Veslováním proti zranění Vytrvalostní sportovci mají kvůli povaze svého sportů sklony k často se […]
Připravuji pro Vás sérii článků na téma trénování s Training Peaks. Zkusíme poukázat na výhody, proč efektivně a dle strukturovaného plánu trénovat. Dnešní doba je hodně uspěchaná a nikdo z nás nemá čas na rozdávání. Takže musíme ke všemu přistupovat co nejvíce efektivně. DNES KOUKNEME NA DLOUHODOBÝ PLÁN Jedním z nejlepších způsobů, jak zajistit úspěch při […]
Chci napsat pár řádků o tom co se právě děje. Je půlka května, závody jsou v plném proudu a já mám úplně jiné starosti než loni. Nejsem profesionální cyklistika. Řeším však aktuálně problém jako bych jím byl. Mohl bych to s klidem přejít a říct: "tak se stalo". Zajímá mě to však čím dál víc. […]
