VELOCOACH KEMP 2024

29.5. - 2.6.2024

Další ze série vyzkoušených kempů na trénink technických dovedností.

O co jde? Se zkušeným trenérem Maxem Adamim vás naučíme ovládat kolo i sebe. Své technické dovednosti budete pilovat na XCO trati v Harrachově a přilehlém okolí. 

Kdo je Max? Juniorský mistr České republiky v enduru, vítěz Blindura a Endurosérie a bývalý top jezdec z české enduro scény. Jeho bohaté zkušenosti a nepřeberné množství úspěchů vám poskytnou jedinečnou příležitost k výraznému zlepšení vašich technických dovedností.

Mezi tréninky techniky zařadíme i vytrvalostní složku směrem do Polska na jejich traily. Taky nastoupáme pár metrů nebo možná kilometrů.

Celkově kemp bude rozdělen do několika bloků tak, ať potrénujeme všechny důležité prvky.

Ubytování je v léty vyzkoušené chalupě v Harrachově. O jídlo se nám bude starat kuchař. Každý večer nás bude čekat ještě povídací program a případně se popasujeme i s nějakým testem.

To vše bude zabaleno do 4,5 dne. Příjezd je ve středu odpoledne a odjezd v neděli kolem oběda. Případně kdo by rád zůstával déle, může jezdit až do večera :)).

Ubytování: https://www.chalupaharrachov.cz/

Stravování: polopenze (snídaně, večeře + drobný snack v průběhu dne)

Termín: 29.5. - 2.6. 2024

Kapacita: max 15 osob 

Obsah kempu: 3 tréninky techniky, 2 tréninky vytrvalosti a aerobních aktivit, večerní aktivita, regenerační cvičení, besedy.

Cena: 5490 Kč pro členy VELOCOACH skupiny, ostatní 6490 Kč

Možnosti si vzít i silniční kolo a vyrazit na dlouhé kopcovité tréninky. Trasu naplánujeme, projdeme a uděláme rozbor tréninku.

Jak to na kempu vypadá?

Program kempu

Středa - 29.5.2024

- příjezd od 15:00

- lehká aerobní aktivita

- večeře

 - volný program

Čtvrtek - 30.5. 2024

- aktivační rozcvička

- snídaně

Skupina A: odjezd na trénink techniky
Skupina B: odjezd na vytrvalostní trénink na traily a okolí délka 4 - 5h

- podvečerní regenerace (procházka, cvičení, ..)

- večeře

- povídání o výživě na kole

Pátek - 31.5. 2024

- aktivační rozvička

- snídaně

Skupina A: odjezd na vytrvalostní trénink na traily a okolí délka 4 - 5h
Skupina B: odjezd na trénink techniky

- podvečerní regenerace - (procházka, cvičení, ..)

- večeře

- povídání o specifikách intervalů a zatížení v tréninku. Ukázka chyb,...

Sobota - 1.6. 2024

- aktivační rozcvička

- snídaně

Skupina A: trénink techniky dopoledne, odpoledne kopce, kopce, kopce
Skupina B: kopce, kopce, kopce a odpoledne technika

- podvečerní regenerace - (procházka, cvičení, ..)

- večeře

- volný program

Neděle - 2.6. 2024

- aktivační rozcvička

- snídaně

- společné kolo - 2h traily Jakuszyce

- 13:00 odjezd domů

Program se bude více upřesňovat před začátkem kempu.

Registrace na kemp


Jakub Mokrý

Podlesí 118, Holice, 53401
e-mail: info@velocoach.cz
tel: 603421543
IČ: 08258121
Certifikový trenér českého svazu cyklistiky.
Držitel cyklistické B licence